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Keto
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KETO 2025
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Contenido del Libro
6 capítulos · 252 páginas · Acceso inmediato
Fundamentos de la Dieta Cetogénica
Todo lo que necesitas saber sobre cetosis y cómo funciona tu cuerpo
- Qué es la cetosis y cómo alcanzarla
- Beneficios científicamente probados
- +2 puntos más...
Alimentos Keto: Guía Completa
Lista definitiva de alimentos permitidos, prohibidos y en moderación
- Lista visual de alimentos keto
- Tabla de macronutrientes
- +2 puntos más...
Calculadora de Macros Personalizada
Aprende a calcular tus macros perfectos según tu objetivo
- Fórmulas para calcular macros
- Ajustes según actividad física
- +2 puntos más...
200+ Recetas Keto Probadas
Desayunos, comidas, cenas y postres que te encantarán
- 50 desayunos keto variados
- 60 platos principales
- +2 puntos más...
Plan de Menús de 30 Días
Planificación completa para tu primer mes keto
- Menús diarios balanceados
- Lista de compras semanal
- +2 puntos más...
Superando Obstáculos Comunes
Soluciones para mesetas, antojos y efectos secundarios
- Cómo romper mesetas de peso
- Manejo de antojos intensos
- +2 puntos más...
Vista Previa
Fundamentos de la Dieta Cetogénica
Fundamentos de la Dieta Cetogénica
"La dieta cetogénica no es solo otra moda pasajera. Es un cambio metabólico profundo que transforma la forma en que tu cuerpo obtiene energía..."
Lo que aprenderás en este capítulo:
- Qué es la cetosis y cómo alcanzarla
- Beneficios científicamente probados
- Mitos y verdades sobre keto
- Cómo medir tu progreso correctamente
Bonus Incluidos GRATIS
Valor total de €55 incluido sin costo adicional
Guía de Ejercicios Keto
€19Rutinas optimizadas para quemar grasa en cetosis
Tracker Digital de Progreso
€15Plantillas digitales para seguir tu evolución
Lista de Compras Inteligente
€9Lista optimizada para ahorrar tiempo y dinero
Recetas Express (menos de 15 min)
€1250 recetas rápidas para días ocupados
Muestra de Páginas Reales
Así se ve el contenido por dentro. Diseño limpio y fácil de seguir.
Página de Receta
Recetas Detalladas
Con macros, tiempo de prep y fotos step-by-step
Calculadoras
Herramientas Prácticas
Calculadoras y tablas para personalizar tu plan
Guías Paso a Paso
Explicaciones Claras
Todo explicado de forma simple y visual
Más de 10.000 personas
ya transformaron su vida
Estos son solo algunos de los resultados reales que nuestros lectores han conseguido siguiendo la guía paso a paso.
María González
Madrid, España
"Este libro cambió completamente mi relación con la comida. Las recetas son deliciosas y fáciles de seguir. En 3 meses he perdido 15kg sin pasar hambre."
María González
Madrid, España
"Este libro cambió completamente mi relación con la comida. Las recetas son deliciosas y fáciles de seguir. En 3 meses he..."
Carlos Ruiz
Barcelona, España
"Como médico, estaba escéptico sobre keto. Pero este libro presenta la ciencia de forma clara. Lo recomiendo a mis pacien..."
Ana López
Valencia, España
"Había probado todas las dietas. Keto funcionó porque este libro me enseñó a hacerlo bien. Sin ansiedad, sin rebote. Ya l..."
Roberto Martín
Sevilla, España
"Mi diabetes tipo 2 mejoró significativamente. Los niveles de glucosa se normalizaron en 6 semanas. Mi endocrino está sor..."
Lucía Fernández
Bilbao, España
"Soy madre de dos niños y no tenía tiempo para cocinar complicado. Las recetas rápidas de este libro me salvaron. He perd..."
Miguel Torres
Zaragoza, España
"Deportista de alto rendimiento. Este libro me ayudó a mantener cetosis mientras entreno intenso. Mi performance mejoró u..."
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